Перетягивание каната
Перетягивание каната – это вид спорта, однажды входивший даже в состав олимпийских игр, заключающийся в противоборстве двух команд по физической силе и технике. Стандартные правила предполагают необходимость перетянуть канат на расстояние в 4 метра, до преодоления одной из двух отметок центральной черты на земле. В соответствии с этими правилами с каждой стороны участвует по восемь человек, чей вес не должен превышать ограничения по весовой категории, в которой проводятся соревнования.
Особенности и правила
Соревнования по перетягиванию каната входили в состав олимпийских игр с 1900 по 1920 год в качестве одной из дисциплин легкой атлетики. В этом качестве перетягивание каната просуществовало до 1920 года, после чего этой дисциплине был присвоен статус отдельного вида спорта. На сегодняшний день регулярно проводятся национальные и международные первенства по перетягиванию каната, как среди мужских, так и среди женских команд.
Организацией соревнований международного уровня и регуляцией правил по перетягиванию каната занимается международная федерация TWIF, которая начала свою деятельность в 1960 году. Этот вид спорта объединяет более 50 стран, которые принимают участие во всемирных играх. Кроме национальных мужских и женских сборных по перетягиванию каната, также во многих странах существуют профессиональные и любительские клубы по этому виду спорта.
В качестве снаряда в соревнованиях по перетягиванию каната используется канат, длина которого не должна быть меньше 33.5 см, а диаметр находится в диапазоне от 100 до 125 мм. Существуют, однако, и отличные правила, так во время корейских состязаний по перетягиванию каната, применяют канат, который имеет диаметр порядка полутора метров, и весит около 55 тонн. В соответствии со стандартными правилами (диаметр каната100-125 мм), победителем назначается та команда, которая смогла перетащить команду соперника на свою сторону таким образом, чтобы отметка на канате пересекла контрольную линию. Также победу в перетягивании каната можно заслужить, если путем технических действий заставить одного или нескольких участников противоположной команды упасть, либо сесть на землю.
Техника выполнения
В перетягивании каната, как и в любом другом виде спорта, существует техника выполнения данного упражнения, которая увеличит шансы вашей команды на победу. Так, чтобы обеспечить более мощный рывок, необходимо ставить сильнейшего спортсмена команды в конец цепочки. Некоторые рекомендуют, наоборот, поставить самого сильного человека первым номером, но в этом случае увеличивается вероятность, что он поскользнется и команда проиграет. Последовательность остальных участником составляется с учетом того, что слабые и сильные спортсмены должны чередоваться друг с другом, чтобы не создавались слабые участки в цепочке.
Канат ни в коем случае не следует наматывать на запястье руки, это запрещено правилами, да и может привести к самым плачевным последствиям, таким как растяжение, или даже перелом. Лучше всего браться за канат хватом сверху, при этом, чтобы руки были полностью вытянуты в локтях. Такой хват обеспечит жесткость сцепки, тем более. Тянущее движение осуществляется не за счет мускульной силы рук, а с помощью толчков ногами, поэтому упираться в землю необходимо максимально устойчиво.
Старайтесь перемещаться небольшими шагами, в этом случае вы не упадете назад. То же самое касается, если вас временно перетягивает соперник – ни в коем случае не давайте ему возможность провести силовой прием и завалить всю команду резким рывком каната. В то же время, почувствовав явное доминирование над соперником, можно попробовать быстрыми боковыми шагами выдернуть канат на свою половину.
Очень важный момент в перетягивании каната – это одновременная работа всех членов команды. Вы должны делать усилия всегда одновременно, так же, как и расслаблять канат для нового рывка. Положение тела при этом должно быть максимально приближенным к горизонтальному, в этом случае увеличивается вероятность падения, но сил вы будете тратить меньше. Поэтому используйте данную тактику, если другими способами противника не победить. Если вы долгое время не можете сдвинуться с места, то можно утопить опорную ногу в землю, и сконцентрировать весь свой вес в противоположную сторону. При этом можно использовать рывки, но не слишком размашистые, в противном случае во время расслабления, противник может вас подловить и вытянуть на себя.
Несмотря на множество существующих техник в перетягивании каната, определяющим фактором здесь все же остается физическая мощь и выносливость спортсменов. Для успешного перетягивания каната необходимо обладать мощными ногами, спиной, плечевым поясом и руками. Одним словом, в этом спортивном состязании принимают участие все группы мышц. Об особенностях техники в других видах спорта вы узнать, посетив сайт «Все о спорте», где также вы найдете информацию и по другим интересным темам:
Перетягивание каната 
