Плавание
Плаванием называют вид спорта, который заключается в прохождении спортсменами водных участков определенных размеров, не пользуясь никакими техническими средствами, а используя лишь собственную мышечную силу. На сегодняшний день правилами проведения соревнований по плаванию запрещается спортсменам находиться под водой больше чем на расстоянии 15 метров. К плаванию, кроме преодоления водных участков за время, также относятся следующие дисциплины – прыжки в воду, водное поло, и синхронное плавание.
История возникновения
Изображения на древнеегипетских и финикийских остатках архитектуры говорят о том, что жители этих стран умели плавать, причем многими современными стилями, уже в 4-5 тысячелетии до н.э. В то время плавание в большей степени использовали в промысловых целях, чтобы добыть рыбу, дичь или подводные ископаемые. Греки же впервые начали обучать плаванию детей для их физического развития и тренировок.
Впервые плавательные соревнования были проведены в начале 15-го века, когда спортсмены из Венеции состязались в скорости преодоления отдельного участка водоема. Официальные же соревнования среди профессиональных спортсменов начали проводиться со второй половины 19-го века в Англии. После чего эта спортивная дисциплина широко распространилась и по другим странам Европы. Следует отметить, что такой популяризации, плавание обязано обширному строительству искусственных водоемов для плавания или бассейнов.
Олимпийским видом спорта плавание стало еще в далеком 1896 году, и до сих пор не потеряло этого статуса. Чуть позже начали проводиться чемпионаты Европы по плаванию, причем эти первенства устраивались каждый год. Официальные правила соревновательного плавания были разработаны и утверждены в 1908 года, в соответствии с которыми определялись размеры дистанций, количество дисциплин и начали фиксировать рекорды.
Стили плавания
Существует множество дистанций, на которые спортсмены плавают, однако основное отличие различных плавательных дисциплин заключается в стиле. Наиболее распространенный стиль – вольный, заключается в произвольном выборе спортсменом наиболее удобного ему стиля. Из-за высокой эффективности кроль сегодня является преимущественным, поэтому вольный и стиль кроль можно считать выражениями синонимичными. Раньше при заплывах вольным стилем можно было плыть брассом, кролем, овер-армом и трежен-стилем.
Кроль. При плавании кролем, пловец находится животом вниз и совершает поочередные вращательные движения практически выпрямленными в локтях руками. При этом голова пловца практически постоянно находится под водой, лишь изредка, чтобы набрать кислорода, спортсмен поворачивает голову в одну или другую сторону. Ноги двигаются также попеременно, но чаще чем руки, при этом таким образом, чтобы придать всему телу уклон, то в одну, то в другую сторону. Такая техника позволяет с минимальными физическими потерями совершать грибки руками, ведь в движении задействовано все тело. Также при гребке, рука максимальной площадью отталкивается от воды, что дает повышенный импульс к движению.
Большую роль в плавании играют движения ногами. От них, конечно, скорость пловца увеличивается незначительно, однако необходимость этих движений становится очевидной при проведении тренировок, когда спортсмены обжимают ногами специальные доски. Без участия ног, тело пловца теряет равновесие, и кроме перевешивания задней части также наблюдается частые осевые смещения. Техника движения ног для стиля кроль может быть различной, однако рекомендуется выполнять взмахи с положения прямых до положения полусогнутых ног, при этом контролируя высоту поднятия верхней части тела чуть не доставая поверхности воды. Количество взмахов на один цикл движений руками также может быть различным, начиная от двух, заканчивая восьмью.
Брасс. Заплывы на различные дистанции в стиле брасс были включены в список олимпийских дисциплин еще в 1904 году. Техника исполнения этого стиля заключается в одновременном выполнении движении руками и ногами. Причем руки одновременно выполняют гребное движение, при этом руки должны быть всегда спрятаны под водой, а ноги выполняют ножницы-образные движения, когда в активном положении ступни ног находятся параллельно поверхности воды. После каждого цикла, пловец должен настолько подниматься в воде, чтобы этого подъема было достаточно для преодоления поверхностного натяжения воды, и голова появлялась на поверхности. Поочередные движения, как ног, так и рук, а также дельфинообразные движения но строго запрещены. Исключения могут составлять лишь случаи, когда необходимо осуществить поворот для движения в обратном направлении.
Баттерфляй. Стиль баттерфляй произошел от браса, и во второй половине 20-го века отделился от него в новую спортивную дисциплину. Так же, как и в брасе, в баттерфляе спортсмен должен совершать симметричные движения руками, а ноги при этом находятся вместе и двигаются по волнообразной траектории. Этот стиль считается самым сложным, и при нем спортсмен больше всего утомляется, однако на некоторых дистанциях он является наиболее эффективным. В отличие от браса, в стиле баттерфляй руки пловца должны подниматься над поверхностью воды.
На протяжении всей истории существования плавания, как вида спорта, форма одежды пловцов постоянно менялась. Сначала использовались костюмы, которые полностью скрывали тело спортсменов, однако не приносило никаких преимуществ в скорости. К середине 20-го века тенденция плавательных костюмов стала изменяться к минимализму, и мужчины часто выступали лишь в одних плавках. С начала 21-го века пловцы стали использовать специальные полиуретановые костюмы, которые уменьшали сопротивление с водой, в результате чего результаты в различных плавательных дисциплинах сильно возросли. Однако, в соответствии с решением комиссии FINA, с 2010 года пловцами могут быть использованы лишь обыкновенные текстильные костюмы.
Плавание объединяет много спортивных дисциплин в одну, среди которых каждый сможет найти для себя стиль плавания по вкусу. Как известно, даже любительское плавание, развивает организм человека многостороннее, включая в работу даже те мышцы, которые не включаются при обычной жизнедеятельности или выполнении физических упражнений. О влиянии на организм других видов спорта вы сможете узнать, посетив сайт «Все о спорте». Здесь также представлены статьи по другим популярным тематикам:
Плавание 
